沒辦法否認，如果你是想要練出可以去參加健美比賽的身材，建議還是去健身房比較有效率。

不過，如果你是想要減重、長肌肉、改善體態、讓自己更有精神，在家健身絕對是可以達到效果的。

我們知道很多人有想運動的心，但是去健身房真的太麻煩了，導致一直沒辦法建立好的運動習慣。我們有多位學員都表示，跟著我們的教練上完課，有運動到的感覺，會覺得肌肉酸酸的，終於有身體重新「活絡起來」的感覺。

如果您還是有疑慮，可以加Line填寫我們的問卷，我們會針對您的需求，評估您是否適合居家健身的運動方式。

我們採用即時視訊的方式進行教學，比起照著網路上的健身影片依樣畫葫蘆，做錯時也能即時指正，不會受傷了才後悔莫及。

此外，為了讓學員能夠有效吸收我們教導的動作，教練的教學方式也會配合視訊教學做出相應的調整。(我們的教練都很有耐心，不會強迫或催促學員)

可以的！不用擔心。徒手健身其實也可以練出效果。

我們的教練會依照您現有的器材制定健身教學，如果上課途中想要再追加購買器材來練也完全沒問題！

我們的方案，只要一塊瑜珈墊的空間就可以開始！

我們的教練也曾接過受傷、開過刀的學員。上課時會特別制定適合您的計劃，不會勉強您。

還是不放心的話，您也可以透過我們的官方LINE填寫免費諮詢問卷，我們會依據您的狀況告訴您我們的評估結果。